معلومات طبية عن المرأة الحامل ونصائح هامة جداً :
نصائح للحامل في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل :
الشهور الثلاثة الأولى من الحمل :
تعتبر الشهور الأولى أهم مرحلة في فترة الحمل حيث يكون الجنين في بداية تكونه في رحم الأم وبالتالي يتأثر بالتغيرات والأحداث التي تتعرض لها الأم وقد يكون التأثير سلبيا يهدد حياته أو إيجابيا يساهم في نموه بشكل سليم فينبغي على الأم تحديدا التي لا تمتلك الخبرة في هذا الأمر العناية بهذه الفترة والابتعاد عن كل ما يلحق الأذى بها وبجنينها لذلك لا بد من اتباعها مجموعة من الإرشادات والنصائح المهمة التي تساعد على تثبيت الحمل وتجنب حدوث أضرار بالجنين أو إجهاضه والتي سنذكرها في هذا المقال.
نصائح للحامل في الشهور الثلاثة الأولى :
عدم تناول الأدوية لأي سبب كان لأنها تتسبب في إصابة الجنين بالتشوهات والعيوب الخلقية.
التقليل قدر الإمكان من تناول المنبهات مثل القهوة والشاي لأنها تمتص القيمة الغذائية من الأطعمة وبالتالي لا يستفيد الجنين من قيمتها.
- عدم الإكثار من تناول البهارات.
- تقسيم وجبات الطعام إلى خمس وجبات بحيث يكون مقدار كل وجبة قليلا.
- تجنب السفر قدر الإمكان تحديدا عند المرور أثنائه بالطرقات الوعرة.
- عدم ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي فهي تسبب حدوث أضرار بالعمود الفقري وقد تؤدي إلى الإجهاض.
- تجنب مشاهدة أفلام الرعب أو المشاهد المؤذية.
- تجنب الاستحمام بكل من الماء البارد والساخن إذ يفضل أن يكون الماء فاترا وأن تكون مدة الاستحمام قصيرة لا تزيد عن عشرين دقيقة ويجب التنويه أيضا إلى أهمية تجفيف الجسم جيدا بعد الاستحمام مباشرة وذلك لتجنب الإصابة بالفطريات والأمراض الجلدية التي قد تنتقل إلى الجنين.
- عدم الوقوف لفترات زمنية طويلة كما يفضل تجنب جلسة القرفصاء.
- تجنب تعريض الجسم للإرهاق والتعب والإجهاد بفعل الأعمال المنزلية.
- عدم ارتداء الملابس الضيقة والمشدات الطبية الضيقة.
- عدم استخدام مجفف الشعر لفترة طويلة.
- تجنب ممارسة الرياضة بأنواعها المختلفة.
- عدم ارتداء الجوارب التي تحتوي على مطاط ضاغط دائري الشكل فهي تسبب إعاقة في تدفق الدم إلى الجسم كما أنها تسبب تكون الدوالي في الأطراف السفلية.
- الابتعاد عن التدخين خلال فترة الحمل وتجنب الجلوس في أماكن يكثر بها التدخين.
- تجنب حمل الأطفال والأشياء الثقيلة أو دفع الأثاث والأدوات الثقيلة.
- تجنب الأمور التي تسبب حدوث توتر وانفعلات نفسية شديدة فهي تضر بالمشيمة.
- إجراء فحص الضغط كل عشرين يوما.
أفضل طعام للحامل في الشهور الأولى :
فترة الحمل :
يعتبر الحمل من أجمل الفترات التي قد تعيشها الأمهات وذلك لما يتخللها من مشاعر جديدة تتمثل بالحب والعطف والحنان بالإضافة إلى التشوق لرؤية الطفل ولكن بالرغم من ذلك إلا أن هذه الفترة يتخللها العديد من المشاكل الصحية والاضطرابات النفسية التي من شأنها التأثير على الأم وعلى الجنين على حدٍ سواء وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لذلك يجب على الحامل العناية بنفسها والاهتمام بنوعية الطعام الذي تتناوله لذلك سنقدم لكم بعض أنواع الأطعمة التي تساعد على الحفاظ على صحة الأم وجنينها خلال هذه الفترة.
أفضل طعام للحامل في الشهور الأولى :
السبانخ : يعتبر الحديد (الفوليك أسيد) من أهم العناصر الواجب توفرها في غذاء المرأة الحامل وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وذلك لما له من دورٍ كبير في بناء الجهاز العصبي للجنين ودعم الرحم لجعله أكثر قدرة على احتواء الجنين لذلك تنصح الحوامل بتناول السبانخ كأحد الخضروات الرئيسية والذي يتم تناوله مطهيا أو محضرا في سلطة.
البروكلي: يشبه البروكلي في شكله الزهرة ولكنه أخضر اللون حيث إنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للحامل ولجنينها بالإضافة إلى مساهمته في بناء خلايا الدم الحمراء الأمر الذي من شأنه وقاية الحامل من الإصابة بمرض فقر الدم حيث يتم تناوله مع الشوربات أو مع السلطة وغيرها من الطرق الأخرى بحسب الرغبة.
العدس : يصنف العدس تحت قائمة البقوليات والتي تعتبر من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية والبروتبنات والتي من شأنها بناء العضلات والأوتار والأنسجة للجنين ومن الجدير بذكره أن هناك العديد من أنواع العدس المتوفرة في الأسواق والتي من الممكن تناولها إما على شكل شوربة مع الخضروات أو مع الأرز كالمجدرة وغيرها.
السمك: يعتبر السمك من اللحوم الغنية بالأحماض الدهنية المفيدة مثل الأوميجا 3 بالإضافة إلى العديد من الأملاح المعدنية والفيتامينات وغيرها ويعتبر سمك السلمون من أفضل أنواع الأسماك التي تنصح الحامل بالاعتماد عليها كإحدى الوجبات الأساسية حيث إنه يقي من الإصابة بمرض ترقق العظام بالإضافة إلى تحفيزه من عملية بناء الجهاز العصبي و غيرها.
الحمضيات: والتي تشمل الجريب فروت والبرتقال والليمون وغيرها حيث إنها غنية بفيتامين (ج) والفوليك أسيد والذي يساهم في الحفاظ على صحة الأم وجنينها حيث إنه من الممكن تناول هذه الفواكه إما طازجة أو عصيرا.
الدجاج: يحتوي الدجاج على البروتينات وهي المادة الأساسية في بناء العضلات وإمداد الجسم بالطاقة والحيوية حيث إنه من الممكن تناول الدجاج المشوي أو المحشو بالفطائر مع الخضروات وغيرها من أساليب الطهي الأخرى.
المكسرات: تحتوي المكسرات بشكل عام على كمية من الدهون غير المشبعة والتي من شأنها حماية الجسم من الإصابة بالأمراض المتعلقة بالقلب والشرايين بالإضافة إلى احتوائها على نسبة من البروتينات التي تعمل على بناء العضلات حيث يعتبر اللوز من أفضل أنواع المكسرات التي ينصح بتناولها ومن الجدير بذكره أنه يفضل تناولها نيئة وغير محمصة.
منتجات الألبان والبيض: والتي تشمل الجبنة البيضاء بالإضافة إلى اللبن الزبادي وغيرها والغنية بالكالسيوم الذي يساعد على بناء العظام والوقاية من الإصابة بمرض هشاشة العظم.
أطعمة مهمة في الشهور الثلاثة الأولى :
الحمضيات: مثل البرتقال والليمون فهي تحمي الجنين من التشوهات والعيوب الخلقية.
المكسرات بأنواعها المختلفة: تساعد في زيادة معدل البروتين في الجسم.
البيض ومشتقات الحليب: مثل الجبنة واللبنة والزبادي وغيرها فهي تعد مصدرا غنيا بالكالسيوم الذي يقوي العظام ويبنيها بشكل سليم وصحي.
الخضروات: سواء أكانت مطبوخة أم نيئة فهي تساعد على تشكل وبناء الجهاز العصبي للجنين بشكل سليم.
البروكلي والدجاج: يجب تناولهما بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع فهما مصدران غنيان بالحديد وبالتالي يساهمان بشكل كبير في إنتاج كريات الدم الحمراء.
الأسماك: تحديدا السلمون حيث يعد مصدرا غنيا بالكالسيوم واليود وفيتامين د.
السوائل: تحديدا الماء فيفضل شرب عشرة أكواب من الماء بشكل يومي.
طريقة نوم الحامل في الشهر الرابع :
من المعروف أن الحمل مقسم إلى ثلاث مراحل المرحلة الأولى هي الثلاثة شهور الأولى من الحمل والمرحلة الثانية هي الثلاثة شهور الثانية والمرحلة الثالثة هي الثلاثة شهور الأخيرة.
أما المرحلة الأولى من الحمل فلا تتطلب من الحامل وضعية نوم محددة سواء على البطن أو الظهر أو أحد الجانبين ذلك لأن الحمل يكون محميا بشكل تام نظرا لوجوده في ما يسمى بالحوض العظمي.
أما المرحلة الثانية من الحمل وبدءا من الشهر الرابع فيكبر الرحم أكثر ويخرج من الحوض العظمي إلى جوف الحوض العادي الخالي من العظام والذي يمكن حسه باليد فيفضل عندها أن تتبع الحامل فيها وضعية نوم محددة أكثر راحة وأمانا لها وللجنين.
يفضل نوم الحامل على الجانب الأيسر مع ثني الركبتين ووضع وسادة بين الرجلين بحيث تكون أسفل الظهر والبطن وذلك لإراحة الحامل وتخفيف الحرقة المزعجة المصاحبة للعديد من النساء خلال هذه المرحلة إضافة إلى أن النوم على الجانب الأيسر من شأنه تخفيف ضغط الرحم على الأمعاء وبالتالي تسهيل عملية الهضم كما يعزز تدفق الدم للمشيمة ويريح القدمين واليدين ويقيهما من التورم.
أما النوم على الظهر فمن عــيوبه : ضغط الرحم على الأمعاء وإعاقة عملية الهضم تبعا لذلك وضغطه أيضا على الشرايين الأساسية المسؤولة عن إيصال الدم الأمر الذي يعيق وصول الدم إلى الجنين وضغط الرحم على منطقة الكبد مسببا تورم القدمين واليدين كما يزيد النوم على الظهر من خطر إصابة الحامل بآلام الظهر والباسور.
النوم على البطن لا ينصح به أيضا فهو غير مريح للحامل إضافة إلى احتمالية انفصال المشيمة عن جدار الرحم إذا كانت مرتكزة على الجدار الأمامي له.
طرق للتخلص من أرق الحامل :
النوم بوضعية مريحة وآمنة وذلك وفقا لما تم عرضه أعلاه.
الابتعاد عن الكافيين والموجود في القهوة التركية والإسبرسو والقهوة العادية والشاي فهو يزيد الشعور بالأرق كما يرفع نسبة التبول الأمر الذي يضطر الحامل للنهوض ليلا للذهاب إلى الحمام.
استخدام وسادة مريحة عند النوم.
ممارسة بعض التمرينات الرياضية المساعدة على الاسترخاء كممارسة اليوغا وتمرينات التمدد قبل الذهاب إلى النوم.
تناول كوب من اليانسون مع ملعقتين صغيرتين من السكر مساء قبل الذهاب إلى الفراش فهو يزود الجسم بالراحة والاسترخاء.
ثلاث نصائح طبية للحامل في الشهر السادس :
تبلغ مدة الحمل لدى المرأة تسعة أشهر ويتميز كل شهرٍ من هذه الأشهر بحدوث عدة تغيرات تطرأ على جسم المرأة الحامل وجنينها نتيجة الاختلاف في الإفرازات الهرمونية لديها وتحتاج خلال هذه الفترة لاهتمامٍ وعنايةٍ خاصة وكلما مر شهر زاد الاهتمام لذلك سنذكر في هذا المقال أهم النصائح الطبية للحامل في الشهر السادس والذي يبدأ من الأسبوع الثاني والعشرين ليمتد إلى الأسبوع السادس والعشرين.
الشهر السادس وعدد أسابيع الحمل:
الأسبوع الثاني والعشرين : يبلغ طول الطفل حوالي 28 سم ووزنه يزيد عن 450 غراما.
تصبح ملامح وجهه أكثر وضوحا .وتتكون عيناه مع عدم ظهور لون القزحية.
يلاحظ ظهور تجاعيد كثيرة في الجلد والتي تختفي مع تراكم الدهون تحته.
تبدأ الأنياب وقواطع الأسنان بالتكون أسفل اللثة تهيئة لبروزها بعد ولادة الطفل بعدة أشهر.
تظهر على بطن الحامل تشققاتٍ لذلك ينصح بالمحافظة على رطوبتها بشكلٍ دائم باستعمال كريمات الترطيب.
تعاني بعض النساء من مشكلة النسيان.
الأسبوع الثالث والعشرين : يبلغ طول الجنين حوالي 29 سم ووزنه يقارب 550 غراما.
تبدأ حواسه بالتطور شيئا فشيئا ويستطيع السمع وإدراك الأصوات.
تزداد كمية الإفرازات المهبلية فتكون بيضاء وجامدة وشبيهة بكتل الجبن.
تكون حدة العواطف والمشاعر كبيرة فتكون الأم أكثر حساسية.
يلاحظ تورم في الساقين.
الأسبوع الرابع والعشرين : يصل طول الجنين إلى 30 سم ووزنه إلى 600 غرامٍ.
تبدأ صبغة الجلد بالتكون تحت الجلد.
يلاحظ أن رئتتي الجنين تكونان الحويصلات الهوائية في جهازه التنفسي.
تصاب بعض النساء بالبواسير.
ترتفع درجة حرارة الأم فتكون أعلى من المعدل الطبيعي وقد تصاب بالتعرق والهبات الساخنة نتيجة زيادة نشاط الدورة الدموية داخل جسمها.
الأسبوع الخامس والعشرين: يبلغ طول الطفل 34 سم ووزنه حوالي 690 غراما.
يستطيع الجنين تمييز الأصوات.
الأسبوع السادس والعشرين : يصل طول الجنين حوالي 35 سم ووزنه يقارب 760 غراما.
يلاحظ نزول الخصيتين لدى الجنين لكيس الصفن والذي يستغرق لإتمام هذه العملية من 3-4 أيام.
نصائح طبية للحامل في الشهر السادس :
ينصح بشرب كمياتٍ كافيةٍ من الماء والسوائل.
يجب رفع القدمين بمستوى أعلى قليلا من الجسم للتقليل من الأوجاع وألم الساقين نتيجة تورمهما .تجنب الوقوف أو الجلوس لفتراتٍ طويلةٍ.
ينصح بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف لتجنب الإصابة بالإمساك.
يجب على الحامل تناول الأطعمة التي تتكون من سعراتٍ حراريةٍ بنسبةٍ تزيد عن 10% أكثر من السابقة ويوصى بتجنب الحامل تناول الموالح قدر الإمكان.
ينصح الحامل بممارستها لتمارين الحمل الخفيفة ابتعاد الحامل عن حمل الأثقال وممارسة مجهودٍ بدنيٍ كبيرٍ
الجنين في الشهر السابع :
تبدأ حياة الجنين بعد اندماج بويضة مع حيوانٍ منوي لتتكون بويضة مخصبة تنمو على مدى تسعة أشهر حيث هناك مجموعة من التغيرات التي تحدث على الجنين وعلى الأم في كل شهر. في هذا المقال سنقدم أهم الخصائص والتغييرات التي تحدث على الجنين بشكل خاص في الشهر السابع من الحمل والذي يبدأ من الأسبوع السابع والعشرين إلى الأسبوع الثلاثين.
خصائص الجنين في الشهر السابع :
الأسبوع السابع والعشرين:
استمرار نمو الجنين ليصل طوله إلى أكثر من ستةٍ وثلاثين سنتيمترا كما يصبح وزنه أكثر من ثمانمئة غرام.
انتظام الساعة البيولوجية حيث تنتظم مواعيد نومه واستيقاظه أكثر من فترة بداية الحمل.
اكتمال نمو الجفون ويصبح بإمكانه فتحهما.
استمرار عملية نمو دماغه وتطور الأنسجة والخلايا المكونة له.
عدم اكتمال نمو الرئتين بعد ولكن يشار إلى أنه من الممكن الاستعانة بأجهزة التنفس الطبية والاصطناعية في المشفى في حال ولد الطفل في هذا الأسبوع.
تشكل حليمات وبراعم التذوق في اللسان ليصبح أكثر قدرة على تمييز الأطعمة.
استقرار الخصية في كيس الصفن للجنين الذكر.
امتلاء المبيضين بالحويصلات للجنين الأنثى.
الأسبوع الثامن والعشرين:
زيادة طول الجنين ليقترب من الثمانية والثلاثين سنتيمترا ووزنه بحيث يصل إلى الكيلوغرام.
نمو شعر الرموش مع عدم القدرة على الرمش وإغماض العيون.
نمو الجهاز المناعي للجنين وذللك من خلال انتقال الأجسام المناعية والمضادة من جسم الأم إلى جسمه.
اقتراب الرئتين من النمو بشكلٍ كامل.
اقتراب الكبد والدماغ من النمو التام.
تغير وضعية الجنين باستمرار خلال هذا الأسبوع مع الإشارة إلى أن معظم الأجنة تميل رؤوسهم باتجاه الأسفل استعدادا للولادة.
الأسبوع التاسع والعشرين:
مواصلة زيادة الطول واكتساب الوزن.
انتظام عملية التنفس حيث يصبح أكثر قدرة على السيطرة على الشهيق والزفير.
ازدياد حجم الرأس وإمكانية التحكم بدرجة حرارة جسمه.
ازدياد حركة الجنين أكثر مما مضى بحيث تستطيع الأم الشعور بها أكثر.
زوال الشعر النامي على جسم الجنين.
الأسبوع التاسع والعشرين:
مقاربة وزن الطفل للكيلو والنصف.
اكتمال دورة النوم الخاصة به مع العلم أنها قد تتوافق مع دورة النوم الخاصة بالأم أو قد لا تتوافق.
اكتمال الحواس الخمسة حيث تصبح لديه القدرة على الإحساس بمحيطه أكثر بالإضافة إلى السمع ولكن من ناحية أخرى فتكون حاسة النظر عنده ضعيفة نوعا ما بحيث لا يرى سوى الأشياء التي تكون قريبة من وجهه.
ترسب الخلايا الدهنية ذات اللون الأبيض في المناطق تحت الجلد
الحامل في الشهر الثامن :
يبدأ في الشهر الثامن العد العكسي لمرحلة الحمل حيث تشعر فيه الحامل بحدة العوارض فيزداد شعورها بالتعب والإرهاق وصعوبة الحركة والأرق وألم في منطقتي أسفل الظهر والحوض نظرا لاتساعه أكثر ليسمح للجنين بالمرور عند مجيء موعد الولادة لذلك كان على الحامل اتخاذ الإجراءات المناسبة للحفاظ على صحتها وجنينها في أشهرها الأخيرة. سنعرض في هذا المقال التغيرات التي تطرأ على الحامل في الشهر الثامن.
التغيرات التي تطرأ على الحامل وفقا لأسابيع الشهر الثامن :
الأسبوع الواحد والثلاثون:
الاستيقاظ ليلا بسبب حركات الجنين.
الشعور بحرقة في المعدة.
الأسبوع الثاني والثلاثون:
ازدياد حجم الدم بنسبة 40 - 50% مقارنة بما كان عليه قبل الحمل.
ازدياد الشعور بالحرقة نظرا لتزايد ضغط الرحم على المعدة.
ازدياد آلام الظهر لكن يجب مراجعة الطبيب عند الشعور بها للمرة الأولى فقد تكون إحدى علامات الولادة المبكرة.
الأسبوع الثالث والثلاثون:
صعوبة في إيجاد الوضعية الملائمة للنوم أو الجلوس.
الشعور بألم في اليد والمعصم.
الشعور بحكة في الجلد نظرا لتمدده.
الأسبوع الرابع والثلاثين:
الشعور بحساسية الحمل وازدياد الحكة.
الأسبوع الخامس والثلاثون:
ازدياد عدد مرات التبول وحرقة المعدة نظرا لازدياد حجم الرحم.
الشعور بتقلصات تسمى بتقلصات براكستون هكس وهي تقلصات كاذبة تشبه مغص البطن.
ازدياد إفرازات عنق الرحم التي قد تكون مصحوبة بالدم.
نصائح للحامل في الشهر الثامن :
المشي ثلاثين دقيقة يوميا في وقت مناسب غير حار مع حمل زجاجة ماء بالإمكان اختيار فترة الصباح الباكر أو الفترة ما قبل الغروب أو بعدها إذا كان الحمل صيفا.
الإكثار من تناول الطعام الصحي والمليء بالألياف الغذائية تجنبا للإمساك مثل : القمح الكامل والخضروات الورقية كالخس والجرجير والبيض واللحم.
المتابعة مع الطبيب الخاص لعمل فحص NST المسمى بالضيق الجنيني وفحص GBS المسمى باللطخة المهبلية وذلك تجنبا لإصابة الجنين بالعدوى الجرثومية أثناء الولادة.
تهدئة الأعصاب عن طريق التحدث مع نساء مررن بذات التجربة للتخفيف من التوتر بشأن الولادة كما بالإمكان مشاركة الطبيب الأسئلة المتعلقة في ذات الخصوص.
مراجعة الطبيب للاطمئنان على الحمل مرة واحدة أسبوعيا كحدٍ أدنى وذلك لمراقبة إذا ما كان هناك أي سببٍ يمنع الولادة الطبيعية.
تدليك المناطق أعلى الفخذين والحوض وأسفل البطن.
منح جسمك القدر الكافي من النوم بحيث يجب أن يكون نومك من ثماني إلى عشر ساعات يوميا.
تناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء بشكلٍ يومي.
الحامل في شهر رمضان :
استنادا لرأي العديد من الأطباء ينظم الصيام عملية حرق الدهون في الجسم في حال كان صياما صحيا معتدلا وهذا القول ينطبق على المرأة الحامل أيضا إذا كانت تتمتع بصحة جيدة ولا تعاني من أية مشاكل صحية حيث بإمكانها -عموما- متابعة روتين الحياة اليومية الخاص بها كالمعتاد مع منح جسمها الراحة الكافية بعيدا عن التوتر والإجهاد إضافة إلى الاهتمام في المواد الغذائية التي يتم تناولها في وجبتي السحور والفطور.
مع الإشارة إلى أهمية استشارة الطبيب قبل البدء بالصيام للتعرف على مدى صحة الحمل ومدى القدرة على الصيام
نصائح للحامل في شهر رمضان :
بدء الفطور بثلاث ثمرات من التمر مع العصير الطبيعي الطازج وذلك لإعادة السكر إلى مستواه الطبيعي في الدم بعد أن انخفض أثناء الصوم.
تقليل تناول الحلويات والعصائر المحلاة بالسكر قدر الإمكان حيث ينصح بتناول حلويات رمضان مرة خلال الأسبوع.
ضرورة احتواء وجبة الفطور على طبق من السلطة الخضراء الغنية بالفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم إضافة إلى احتوائه على الأغذية الغنية بالبروتين كاللحم والسمك والدجاج والحبوب والبقوليات.
استبدال الأرز والخبز الأبيض والمعكرونة والمعجنات بالأرز والخبز الأسمر أو البلدي والمعكرونة المصنعة من القمح الكامل نظرا لغناها بالألياف الغذائية التي تسهل عملية الهضم.
الابتعاد قدر المستطاع عن الأطعمة ذات المحتوى المرتفع من الدهون الضارة فهي تسبب عسر الهضم والتعب وتشعر بالامتلاء والتخمة كما تزيد الوزن بشكل ملحوظ لغناها بالسعرات الحرارية.
تناول كمية كافية من الماء بين وجبتي الفطور والسحور بحيث تصل إلى 8-12 كوب يوميا.
تناول وجبات خفيفة صحية بين وجبتي الفطور والسحور كالمكسرات النيئة والبسكويت المصنع من القمح الكامل والفواكه والخضروات وذلك لإمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
ضرورة تناول وجبة السحور فهي تخفف من أعراض الجوع وآلام الرأس والخمول المصاحبة للصوم.
استبدال الشاي والقهوة والمشروبات الغازية بالعصائر الطبيعية الطازجة والحليب والحساء المعد من الخضروات.
ينصح باحتواء السحور على الخبز البلدي والجبن واللبنة منخفضة الدسم والتمر والحبوب الغنية بالألياف.
الحالات التي يمنع فيها صيام الحامل:
إصابة الحامل بمرض السكري أو مرض الكلى المزمن أو قصور في وظائف الكبد أو الربو الذي يحتاج لاستعمال بخاخ بهدف الاستنشاق.
ارتفاع ضغط الدم.
الحمل بتوأم.
التعرض لخطر الولادة المبكرة.
الأمراض الحادة المصاحبة للحمل.
الشعور بدوار أو هبوط أو خفقان في ضربات القلب أو الشعور بألم رأس شديد أو عدم وضوح الرؤية أو قلة حركة الجنين في المراحل الأخيرة من الحمل .
