كل ما تحتاجين معرفته عن الولادة القيصرية

 

إليكم أفضل الأطعمة للمخ:

والتي تساهم في تحسين المخ والذاكرة وزيادة قوة التركيز.

الجوز:

شكل لب الجوز مشابه تماما للمخ في الانسان

بالإضافة إلى الدهون الجيدة، التي يحتويها

توجد عناصر غذائية مهمة أخرى مثل فيتامين E وحمض الفوليك وحمض الإيلاجيك في الجوز، التي تساهم في الحماية العصبية وتحسين وظيفة الذاكرة.

الأفوكادو:

يحسن من صحة المخ ويساهم في سريان الدم بشكل صحي

الأسماك:

مثل السلمون الغني بالأوميجا 3 والأحماض الدهنية الهامة لتحسين وظائف المخ والوقاية من الزهايمر

عصير الرمان:

غني بمضادات الأكسدة التي تحمي المخ والخلايا العصبية

الشاي:

شرب الشاي يحسن من أداء المخ ويزيد من التركيز ويحسن المزاج

العنب البري:

يقوي الذاكرة ويقلل من أعراض الشيخوخة

العسل:

يعتبر من افضل الأغذية للجسم والمخ بسبب محتواه العالي على اهم السكريات الصحية

صحه وهنا